Algunas Cosas que Hacer si Ud. o su Hijo/-a Están Sintiendo Tristeza

La tristeza es una reacción muy normal después de un trauma. Ud. ha sufrido una pérdida. Al menos, esta experiencia le ha recordado que nada permanece inmutable y que hay situaciones sobre las que no tenemos control, situaciones que no podemos cambiar. La tristeza es un tipo de dolor y vacío interiores. Con tiempo, quedará reducida. Nunca vamos a olvidar a ese ser querido que ha fallecido. En realidad, nunca llegamos a olvidar ningún tipo de pérdida. Sin embargo, con tiempo, deja de ocupar toda nuestra atención y energía. Es cierto que seguimos recordándolo, pero así tenemos la oportunidad de hacernos más fuertes y nos ayuda a enfocarnos en lo importante de nuestra vida.

Cómo Aliviar la Tristeza

• Si Ud. o su hijo/-a está sintiendo tristeza, déle tiempo. No intente darle la espalda. Los sucesos tristes ocurren. Ud. tiene derecho a sentirse triste. Permítase el sentirse triste.
• Recuerde que, en su tristeza, está bien reconfortarse, tratarse a sí mismo con cariño y pedirles a los demás el mismo favor.
• Nunca vamos a poder reemplazar al ser querido que ha fallecido, pero podemos seguir viviendo y conocer a gente nueva, experiencias nuevas y nuevos sentidos en nuestra vida. Por muy difícil que parezca, a veces lo mejor que podemos hacer en nuestra tristeza es ayudar a otra persona. Eso le puede hacer sentirse mejor sobre Ud. mismo/-a y darle la fortaleza y el coraje que, con tiempo, le ayuden a superar su tristeza.

Parents Trauma Resource Center
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